ストレッチは、特別な道具を使うことなく、自宅で気軽にできるトレーニングとして注目を集めている運動の一つです。 なかには、仕事や家事、運動などで疲れた体を癒そうと毎日行っている人もいるのではないでしょうか。 この記事では、ストレッチを毎日することによるメリット・デメリット、おすすめのメニューを紹介します。 ストレッチを毎日するとどうなる？5つのメリット ストレッチを毎日行うと、体にどん