運動不足であるということを感じているものの、「ジョギングやランニングは続ける自信がない」「スポーツは苦手」という人もいるでしょう。 そんなときは、子どもや高齢者まで気軽にできるストレッチ・体操を始めてみるのがおすすめです。 この記事では、ストレッチ・体操を始めるメリットとともに、自宅で気軽に始められる人気メニューについて紹介します。 ストレッチ・体操を始めるメリット まずは、ストレッ