ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。 この記事では、ストレッチで得られる主な効果と、効果を高めるポイントや具体的なやり方について、分かりやすく解説します。 ストレッチで得られる7つの効果 まずは、ストレッチによって得られる主な効果を7つ紹介します。 柔軟性の向上 ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなり
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ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。 この記事では、ストレッチで得られる主な効果と、効果を高めるポイントや具体的なやり方について、分かりやすく解説します。 ストレッチで得られる7つの効果 まずは、ストレッチによって得られる主な効果を7つ紹介します。 柔軟性の向上 ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなり