昨今の健康ブームによって、ランニングを始める人が増えてきています。 しかし、普段運動習慣がない人がいきなり走ると、体に負担がかかり継続することが難しくなることがあるため、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。 この記事では、ランニング初心者に向けておすすめの距離やペース、事前に準備しておくべきことを紹介します。 ランニング初心者がまずやるべきこと ランニングは、継続させてこ
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昨今の健康ブームによって、ランニングを始める人が増えてきています。 しかし、普段運動習慣がない人がいきなり走ると、体に負担がかかり継続することが難しくなることがあるため、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。 この記事では、ランニング初心者に向けておすすめの距離やペース、事前に準備しておくべきことを紹介します。 ランニング初心者がまずやるべきこと ランニングは、継続させてこ