春は異動や入社などで環境が大きく変わり、うつなどのメンタルヘルス不調を訴える人が増える季節だ。新年度を、最高のメンタルで迎えるためにはどうしたらいいのか。精神科医の井上智介さんに、今からやっておくべきことを聞いた――。写真＝iStock.com／indigo making studio※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／indigo making studio■「お化け屋敷理論」でわかる準備の重要性新しい会社に入ったり、部署を異動したり……