日本人の5人に1人、2500万人以上を悩ませ、特に中高年の女性に多く見られる「ひざ痛」。これはひざのクッション機能が落ちることによる病気。放っておくと、歩行困難から寝たきり状態になるリスクも。でも、自宅でできるセルフケアで改善が可能！ ひざを曲げたり伸ばしたりの簡単エクササイズを紹介。【写真】1日1分で効果絶大！ 簡単に曲げられるようになる“ひざ押しストレッチ”を紹介！中高年になると、ひざの痛みに悩まさ