「足がいつも冷えていて痛い」「足やふくらはぎがむくんでいるせいで、靴下や靴が履きにくい」このような症状に悩まされてはいませんか？ 冷えとむくみは、血流の停滞から起こるとされ、深刻なからだのトラブルですよね。そこで、今回は足の指を動かして冷えとむくみを改善していく方法をご紹介します。足の指を活性化させるとダイエット効果も得られるのだとか。【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授！腹筋をバキバキ