「めかぶファースト」とは、その名通り、食事の最初にめかぶを摂る食事法。かつて話題となったベジファーストよりも、食後の血糖値の上昇が抑えられることが研究で明らかになりました。さらに「めかぶファースト」には、減塩・肥満予防など、様々な効果が期待できます。また、めかぶには免疫力アップ・便秘の改善など嬉しい健康効果も！魔法の健康習慣「めかぶファースト」とは？新型コロナウイルスの影響で不安な日々が続く中、い