冬の風邪、つらいですよね。今年は感染症も心配ですし、例年にも増して健康な体を心がけたいものです。そこで紹介したいのが、免疫力アップに効果的な「きくち体操」。ラクな姿勢で健康な体が手に入ると人気です。ぜひトライしてみて！寝る前に行うと睡眠の質が高まる！「寝たまま全身ゆらゆら」体操「形や回数は気にせず、脳で自分の体を意識して動かすこと」がきくち体操のポイント。なんとなく体を動かすのではなく、使う筋肉に