寒くなる季節。今年はとくに病気に備えるために、しっかり体を整えたいところです。体を病気から守るためには、免疫力アップが重要で、そのカギとなるのは、腸内環境を改善する「腸活」と「自律神経を整える」こと。話題の「きくち体操」で、手軽に取り入れてみませんか。隙間時間にトライ！きくち体操の「座ったままおなか出し入れ」体操で腸を活性化腸を活性化させたいなら、腹筋に意識を向けながら動かすこと。「そうすれば、腸