おしゃれに細身のパンツを履きたい！自信を持って素足で歩きたい！という方には、ぜひチャレンジしてほしい、下半身全体を引き締めるトレーニングです。STEP?肩幅より1.5倍ぐらいの広さに脚を開く。 STEP?両腕は胸の前で組み、右側の膝を曲げながら体の重心を右側に移して、一呼吸。□POINT：膝と足先が同じ方向を向く。伸ばしている脚の内もも、お尻の伸びを感じたらOK。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適