お腹引き締め「腹横筋」トレーニングでご紹介した、腹横（ふくおう）筋の引き締めはできるようになりましたか？腹横筋が引き締まると、見た目がスッキリするだけでなく、腰痛予防にも効果的です。 そこで、今回は、腹横筋を引き締めながら足を動かして、さらにお腹スッキリを目指します。（1）両手両膝を床につき、背筋を一直線に伸ばします。いったん息を吸ってお腹を膨らませたら、ゆっくりと息を吐きながらお腹をへこ