もも全体の筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介します。ももの筋肉を鍛えると、ももそのものも引き締まりますが、膝がしっかりと伸びるので、脚をスッキリと見せるのにも効果的です。 (1)椅子に座って姿勢を正したら、右足を前、左足を後にして足首のところで組み合わせます。(2)左脚は膝を伸ばすように、右脚は逆に膝を曲げるように力をかけ合い、そのまま5秒力を入れ続けます。(3)左右の脚を変え、反対も同様に行いま