栄養タップリで食物繊維も含まれているナッツは、ダイエットをしている時のおやつにもぴったり。ナッツの種類はたくさんありますが、人気でおすすめのナッツやその栄養・効果について紹介します。【関連記事】知っておきたい！血管がキレイになる食事法とは高い栄養価をもつナッツの中でもおすすめは？クルミ：現代人に不足しがちな栄養素が凝縮クルミの栄養成分は70%近くが脂質ですが、脂質といってもアンチエイジングに効果