“ブラなしで美乳”になるための簡単エクササイズ

　キレイな形の美しい胸は女性にとって憧れ。補正下着やパッドを使ったり、日常的に美胸への努力をしている人も多いと思います。

　しかし、胸は見た目だけでなく、中身が肝心。きれいで、やわらかくて、はりのある「ふわふわおっぱい」になるにはどうしたらよいのでしょうか。

　『きれいをつくるおっぱい体操』（神藤多喜子／著　池田書店／刊）によると、胸は「揺らす」ことで形も大きさも変わるそうです。
　普段私たちの胸は下着や衣服により締めつけられて、リンパには老廃物がたまり、硬くなってしまっています。胸を揺らし、胸につながる肩、腕、背中などのエクササイズを行うことによって血行が良くなり、良質な脂肪を維持することができるのです。さらに胸を支える大胸筋や靭帯の弾力が増してくるので、胸が形よく豊かに変化していくとか。でも、激しく揺らしすぎると垂れてしまう原因にもなるのでご注意を。

　エクササイズを続けることで肩コリや冷え性も改善していきます。そして数カ月たつとホルモンバランスが整い、生理周期が一定になる、生理痛が緩和するなどの効果も期待できます。
　美乳になるだけでなく、イイコトだらけですね。

　女子のみなさん、下着に頼らず脱いでもきれいな「ブラなしで美乳」を目指してみませんか？
（新刊JP編集部／川口絵里子）