ニューストップ > ライフスタイルニュース > 運動前の空腹はつらい!トレーニング時のお腹を理想的な状態にできる… 運動前の空腹はつらい!トレーニング時のお腹を理想的な状態にできる食べ物とは? 運動前の空腹はつらい!トレーニング時のお腹を理想的な状態にできる食べ物とは? 2026年3月12日 5時1分 YOLO リンクをコピーする みんなの感想は? 写真拡大 スピーディな消化がうれしい「フルーツ」 口から取り入れられたフルーツが消化され、胃を通り抜けるまでの時間はわずか30分程度。野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物が約8時間、肉となると約12〜24時間と、それらと比べると、フルーツは本当に短いん … Continue reading "運動前の空腹はつらい!トレーニング時のお腹を理想的な状態にできる食べ物とは?" リンクをコピーする みんなの感想は? 外部サイト 夜のトレーニング、睡眠への影響は大丈夫? トレーニングをすればするほど太る?!原因は●●不足 トレーニング中は1食あたり○○gのタンパク質が最適!