目にやさしい生活を送りましょう！眼精疲労の症状と対処法

　わたしたちの生活に欠かせないものとなった、スマホやパソコン。

しかしこれらを長時間見る事は、目に大きな負担となり眼精疲労を招きます。

眼精疲労はパソコン、スマホ、テレビなどの画面を長時間見ることにより目に負担がかかるため起こるそうです。

下記の症状が複数当てはまる方は、眼精疲労の可能性が高いと言われています。

【目の症状】
・目が重い、痛い、かすむ
・目の乾きを感じる
・充血している

【体の症状】
・頭痛
・首や肩のこり
・吐き気

これらの症状がある方は、目の負担をできるだけ少なくすることが大切です。

【目の疲れの対処法】
目の疲れを感じたらすぐに実践しましょう！

・目を閉じる
目を閉じて数分間の休憩を取り入れましょう。
また、ゆっくり外の景色を眺めることもおすすめです。
遠くを見ると目の筋肉も緩み、気分もリフレッシュ！

・まぶたを温める
まぶたに温かいタオルをのせたりして、まぶたの血行を良くしましょう。

ぜひ、普段から意識して目にやさしい生活を送りましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。