お得なスーパーマーケット、業スーこと「業務スーパー」。安いのはもちろん、売っている食材が珍しくておいしいと人気です。育児漫画家のモチコさんも、そんな業務スーパーに魅せられた1人。今回は、モチコさんがいつも業務スーパーで買う「おいしい青魚アイテム」について教えてくれました。

すぐ食べられて小骨なし。業務スーパーの青魚＜モチコの業スーラブ！＞

おいしいのに苦手な子どもが多い＆調理が面倒な青魚…。
わが家の子どもたちは味は大丈夫なのですが、骨が苦手（ついでに言うと、夫も骨が苦手）。
そして下処理が多かったり、臭みが取れなかったり、焼き網に皮が引っついたりと、ズボラな私には調理が面倒くさいんです。

でも青魚はDHAが豊富で、食べてもらいたい食品のひとつ！

ということで、わが家は業務スーパーのアイテムを活用して、なるべく簡単に食べております。今回は、おすすめ青魚商品をご紹介します。

 

●1：揚げるだけのアジフライは小さめサイズが便利

揚げるだけで食べられる青魚アイテム。骨も取り除かれていて食べやすいです。
アジフライは、よく定食屋さんで見る大きい三角形のもの、お弁当用サイズ、小さめでたくさん入った「家計応援サイズ」がありますが、わが家はお弁当用サイズと家計応援サイズを買っています。

わが家はフライパンで少なめの油で揚げているのですが、フライパンのスペースをみっちり無駄なく使える＆お弁当に入れやすいんです。

 

●2：魚好きも満足。サバの竜田揚げ

竜田揚げは、衣がない分「魚食べてる感」がしっかり。味つけもしっかりしていますが、濃すぎなくて食べやすい！

一切れも小さめなので子どもも食べやすく、これまたフライパンのスペースをみっちり使える…！　油を使う量もフライより少なくてすみます。
竜田揚げ、揚げたらこんな感じです。

魚が好きな方には竜田揚げがオススメですが（私はこちらが好き…）、苦手な場合はアジフライの方が食べやすいかもしれません。

 

●3＆4：ご飯やパスタに合う！イワシのトマトハーブ＆レモンハーブ漬け

続きましてこちら！

パウチをあけるだけで食べられる、超お手軽アイテム。骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れそう。
しかも青魚=和食のイメージを覆す、この洋食感。オサレ！

あけたらこんな感じ！

味が濃いのでご飯と一緒に食べるのがオススメ。パスタと絡めて食べてもおいしかったです。

青魚特有の苦味のようなものをちょっと感じるので、それが苦手な方には厳しいかもしれません…。
ただ骨はまったく感じないので、安心してムシャムシャいけます。

夫はこのトマト味を「おいしい！　これが128円！？」ともぐもぐ食べてました。
私はレモンハーブが好き。ちょっとクセがある感じがたまらんのよ…。

●5：秒で青魚を摂取できるサバフレーク

最後はこちら。サバフレークです。

フタをあけてご飯にかけるだけでおいしい！　秒で青魚摂取！　簡単すぎる…。

混ぜおにぎりにしてもいいし、チャーハンやお茶漬けにも。サバマヨおにぎりもいいな。
ご飯にかけて食卓に出したところ、子どもたちは「おいしい！」とバクバク食べていました（もちろん私もバクバク食べました。そして食べすぎた）。
青魚感もあまりなく、骨ももちろんなくて食べやすさもばっちり。

ということで、以上、業務スーパーでオススメの青魚アイテムでした。
骨や調理に悩まれている方、ぜひ試してみてくださーい！