スケボー ターンとは？やり方や練習方法、コツなど解説！
スケートボードを始めたら、最初のうちに覚えたいテクニックがあります。それはターンです。初級の動作、基礎の動作として知られるターンですが、仕組みややり方はしっかりと理解できていますか？すでにターンを習得したという方も、これから習得するという方も、この機会にターンについて詳しくなりましょう。
ターンとは、どんなテクニック？
スケートボードを始めたら、まずはプッシュを習得し、走行しながらボードの感覚に慣れていきます。そして止まり方まで習得できたら、スケーティングの第1歩となる「曲がり方」の練習を始めていきます。
この「曲がり方」というのがターンのことです。ターンとは、体の重心を使って左右に弧を描くようにして曲がるテクニックのことで、トリックの中でも初級・基礎の動作として知られています。プッシュと組み合わせることができるようになると、街中での滑走感を楽しむクルージングもできるようになります。
ターンの仕組み
ターンは「体の重心を使って曲がるテクニック」とお伝えしましたが、どんな仕組みでターンができるのか見ていきます。
[【仕組み】]
デッキとウィールを繋ぐトラックというパーツがあります。トラックはクッションの役割を持ち、体重によるデッキへの負荷を吸収しながらデッキを自然と傾かせることができます。つまり、デッキの傾きによりデッキとウィールの距離を短くすることができるため曲がることができるのです。
こういった仕組みがスケートボードそのものにありますが、移動したい方向に重心を傾かせることで自由に曲がることができます。
ターンの種類
ターンには、「バックサイドターン」と「フロントサイドターン」の2種類があります。まずそれぞれのターンの特徴を見ていきます。
[バックサイドターン]
お腹側に回るターンのことです。上半身を丸め込むようにしながら、つま先に重心を乗せることで曲がることができます。
視界が良好なため、フロントサイドターンに比べると練習がしやすく簡単なターンと言われています。まずはこの、バックサイドターンをマスターします。
[フロントサイドターン]
背中側に曲がるターンのことです。上半身を開いた姿勢にしながら、かかとに重心をかけることで曲がることができます。
しかし後ろ側の視界を確認しづらいため、恐怖心を抱きやすいことがあります。バックサイドターンを習得してから練習するようにします。
ターンのやり方/練習方法
まずは「バックサイドターン」と「フロントサイドターン」ともに共通する、やり方/練習方法をご紹介していきます。
1.スタンスは基本のポジションを取ります。
ノーズ側の足はトラックより手前に、テール側の足はトラックの上かやや後ろに置きます。
2.ある程度のスピードをつけたスケーティングから始めます。
3.曲がりたい方向に顔と肩（上半身）を向けます。
4.ゆっくりと重心を移動させると、ターンができます。
5.曲がる感覚が掴めてきたら、リズムよく踏み込みスピードをつけてみます。
6.ボードをコントロールする足先の感覚を覚えていきます。
最初は、ゆっくりと重心を移動させて曲がる感覚を覚えていきます。
次は「バックサイドターン」と「フロントサイドターン」、それぞれの練習方法/やり方を詳しく見ていきます。
【バックサイドターン】
1.ある程度のスピードをつけてスケーティングを開始します。
2.重心を前に移動させ、つま先を踏み込んでいきます。
3.体を被せるようにして前傾姿勢になります。
4.膝の屈伸を柔らかく使って、さらに踏み込んでいきます。
5.ゆっくりと重心を戻していき、次のターンの準備を始めます。
【フロントサイドターン】
1.ある程度のスピードをつけてスケーティングを開始します。
2.上半身を開き、顔を上げて進行方向に向けます。
3.かかとを前方に押し出すようにして、下半身を回転させていきます。
4.この時体が後ろに傾かないように、膝をしっかりと曲げてバランスを取ります。
5.ゆっくりと重心を戻していき、次のターンの準備を始めます。
【◎坂を使うと練習しやすい】
ターンを行う時には、ある程度のスピードに乗った状態でないと途中で止まりやすくやりづらくなります。そのため、スピードをつけて遠心力を利用した方がスムーズに行えます。
フラットな場所で行うのが難しい場合には、傾斜の緩やかな下り坂を使って、左右にゆっくりと曲がりながら下っていく方法もターンの練習におすすめです。
ターンのポイント
【ポイント� ”┐魘覆欧襦�
足を真っ直ぐにのばした棒立ち状態ではなく、膝をしっかりと曲げて腰を落とした姿勢が基本姿勢です。姿勢を低くすることで、デッキをしっかりとコントロールすることができ、安定した姿勢を保つことができるためスムーズにターンを行えます。
【ポイント�◆ヾ蕕録聞塋�向に】
顔は下を向かずに前を向き、曲がりたい方向の先に向けます。慣れないうちは下を向き地面を見てしまいがちですが、これではターンが成功しません。顔を上げ、進行方向に向けることで、自然と体が曲がりたい方向に向きターンしやすくなります。
【ポイント�� 上半身を動かして】
顔を進行方向に向けると同時に肩も進行方向に向けます。無理矢理ターンしようとせずに、まず顔と肩を進行方向へ向け、この上半身の動きに合わせるようにゆっくりと重心を移動させていくことで下半身とデッキをコントロールしていきます。
つまり下半身でボードをコントロールするのではなく、上半身の動きに合わせて下半身やボードを動かしていくのであり、上半身の動きを意識することが大切になります。
【ポイント�ぁ‖腓�な円を描くように】
急にターンすることはせず、大きな円を描くようにして曲がります。急に曲がると、パワースライドのようにウィールが擦れてブレーキがかかってしまい危険です。障害物をイメージしながら重心を移動させると自然な曲がり方ができるようになります。
実際に障害物を置いて練習してみても良いですね。
【ポイント�ァ，罎辰�りと体重移動を】
最初のうちは、ゆっくりと体重移動をして大きく曲がることを意識します。デッキからすぐに降りるのではなく、ゆっくりと耐えながら体重をかけるとターンの成功に近付きます。体重をかけ過ぎると転びやすくなるため注意が必要です。
それでも上手くできない時は・・・
ポイント通りにしていても、上手くできないことがある・・・そんな時は参考にしてみてください。
【ターン後の体勢を元に戻せない時】
足が伸びた状態ではボードのコントロール力も劣りますが、体勢を戻しづらくなることもあります。そうすると、左右に曲がる重心の移動もスムーズにできなくなってしまいます。体勢を戻しづらいと思った時には、膝をしっかり曲げて腰を落とすようにします。
【フロントサイドターンが上手くできない時】
バックサイドターンよりも難しいとされているフロントサイドターンですが、なかなか上達できない時には、自分の目線を意識してみます。進行方向が背中側になってしまうため難しいのですが、だからこそ顔を上げて目線を進行方向に向けます。
ターンに慣れたら・・・
最初はゆっくりとしたリズムで、大きな弧を描くように練習していき、曲がる感覚を覚えていきます。この曲がる感覚に慣れてきたら、リズムよくデッキを踏み込みスピードをつけてボードをコントロールする足先の感覚を覚えていきます。
スピードをつけたターンにも慣れてきたら、細かいターンで左右に曲がっていくスラロームの練習もしてみましょう。スラロームができるようになると、坂道でもスピードをコントロールし減速しながら滑走することもできます。クルージングも楽しめるようになり、スケーティングの幅が一気に広がります。
さいごに
「進む」「止まる」そして「曲がる」。この3つは、スケートボードにおいて基本の動作になります。3つの動作を覚えてようやく、スケートボードらしい動きが様になっていくのです。最初は上手くできないことも多いかもしれませんが、失敗を繰り返すことで上達に繋がります。けがには十分注意をして、安全に、楽しみながらステップアップを目指しましょう！
