ローソンの冷蔵食品で『サラダチキンでつくるカレースープ』『サラダチキンでつくる参鶏湯』という商品はご存知でしょうか。

コンビニの定番ダイエットグルメ・サラダチキンを加えるだけで、簡単にヘルシー満腹メニューが作れるスープ惣菜ですね。いずれも優しいコク旨テイストで、サラチキだけじゃ物足りない時や、減量中のアレンジメニューに悩んだ時など、ついでに確保しておくと便利ですよ！

ローソン｜サラダチキンでつくるカレースープ、参鶏湯｜各148円

おすすめ度 ★★★★☆

ローソンの冷蔵食品コーナーにて、いずれも148円（税込）で販売中です。セブンなどで販売している『サラダチキンでつくるミネストローネ』（213円・210g）に比べると、かなり抑えた価格設定ですね。作り方は耐熱容器に一口大に千切ったサラダチキンとスープを入れ、ラップをして500Wで約3分20秒チンするだけ。

『カレースープ』は刺激感を控えめに、スパイスの風味を重視した味わい。チキンとガーリックのしっかりしたベースに、クミンやガラムマサラの引き締まった香りが効いています。具材（玉ねぎ、じゃがいも、人参）の存在感は弱いものの、スープを吸ったさっぱり濃厚サラチキがうまい具合にお腹を満たしてくれますね。ちなみに熱量は119kcal、炭水化物は16.8gです。

もう一方の『参鶏湯』は、さっぱりした生姜の香りにチキン・ポークの優しい旨味が続く味わい。ふんわりやわやわ食感のもち米は若干ボリューム不足ですが、オーソドックスでクセのない美味しさかと。ちなみに熱量は64kcal、炭水化物は9.7g。少しでも濃厚感が欲しいなら『カレースープ』、ヘルシーさを求めるなら『参鶏湯』をチョイスするのが良いかと思います！

特徴をまとめると以下のようになります。

『カレースープ』はしっかりしたスパイス感でサラチキへの味しみも良好『参鶏湯』はにんにくと生姜ベースの優しく爽やかなコクうま感いずれも具材の量は物足りないけど、スープのレベルは平均以上サラダチキンは『プレーン』か『ほぐしサラダチキン』を使うのが無難だけど、スープに香りを足したいなら『ハーブ』や『パクチー』を使うのもアリ商品情報内容量｜200gカロリー｜カレー：119kcal　参鶏湯：64kcal販売者｜永谷園原材料｜カレー：野菜（玉ねぎ、じゃがいも、人参）、小麦粉、でん粉、豚脂、トマトペースト、砂糖、食塩、カレー粉、植物性たん白加水分解物（大豆を含む）、チキンエキス、コンソメ、オニオンペースト、生姜、ガーリックペースト、香味油、クミン、ガラムマサラ、バジル、唐辛子、胡椒／調味料（アミノ酸等）、香辛料、酸味料、カラメル色素　参鶏湯：うるち米、チキンエキス（小麦を含む）、でん粉、生姜、チキンオイル、食塩、ポークエキス、香味油、にんにく、高麗人参パウダー、ナツメエキス、くこの実パウダー、タイム、シナモン、クローブ／調味料（アミノ酸等）