早起きよりも「早寝」を意識 夜更かしを断ち切るための撃退法7つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダラダラ夜更かしを撃退する、効果的で簡単な早寝のコツを紹介している
  • 帰宅したら最低限の家事以外なにもしないでと決めて1日を過ごす
  • やりたいことや好きなことは朝に回す、スマホチェックは立ったままするなど

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