寝ながらできる小尻トレーニング

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝っ転がってできる「小尻」トレーニングを説明しています
  • 膝を曲げて仰向けになり、つま先を立て、ゆっくりとお尻を持ち上げる
  • 肩から膝までが一直線になったら、そのままの体勢で15秒キープ

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

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