細く美しい二の腕になるエクサ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 細く美しい二の腕に近づくためのエクササイズをまとめています
  • 両手を後ろに伸ばし、両腕を外側から内側へ回転させるように動かす
  • 胸の下あたりで両手の指を上下に組み、ひじを開いて左右に引っ張るなど

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