下腹部を鍛える恥ずかしい体操 2015年1月20日 8時16分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 簡単に下腹部を鍛えることができるエクササイズを紹介している 姿勢を正して立ち、ズボンの上からお尻の割れ目にスーパーボールをはさむ スーパーボールが落ちないよう、肛門をきゅっと閉めるのがコツだという 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。