1日3分で背中を引き締める方法 2014年7月20日 15時22分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 1日3分で背中を引き締めるエクササイズを紹介している 手を軽く握り腰に当て、羽をはばたかせるイメージで肘を前後に動かす 10回を1セットとし、毎日3〜4セット行うと良い 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。