昼寝の理想的な睡眠時間は何分?
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠の専門家は一般的に10〜20分の昼寝が最大の「効果」が得られる
- しかし、認知記憶を処理するには60分の昼寝の方がより効果的
- 90分の昼寝は創造性を高めたり、手順に関する記憶の助けになる
提供社の都合により、削除されました。
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