女性のボディライン改善に！岡部友×バズーカ岡田×高須幹弥が語る美尻筋トレの実践ポイント

2025年6月25日 17時45分

美容外科医の高須幹弥氏が、自身のYouTubeチャンネルに公開した動画『【女子必見】美しいお尻について岡部友さんと語りました【お尻トレーナー】』で、お尻トレーニングの専門家である岡部友氏、そしてバズーカ岡田氏と共に「美しいお尻」の作り方について熱い議論を交わしている。

動画冒頭、高須氏は美容外科医として多くの女性のボディラインの悩みに向き合ってきた経験から「お尻の形をきれいにしたい、バストの形をきれいにしたいという相談が多い」と切り出す。特に胸の悩みについては「（胸は）大部分が脂肪でできていて、遺伝的なものが大きい。努力で大きくするのは難しい」と解説する。

一方で「お尻は努力で形をきれいにできる。筋トレで大殿筋を肥大させてプリッとしたお尻になれる」と、患者にもアドバイスしている持論を展開する。

これに対し、お尻専門トレーナーの岡部友氏は「私もまったく同じことを言っていて、『ウエストは食事、お尻は筋トレ、胸はクリニック行ってくれ』って言っている」と強く共感。さらに岡部氏は自身のお尻トレーニング哲学を惜しげもなく披露する。

「お尻に関しては、やれば絶対筋肉がついて、今ある脂肪を活かしながら丸くするんです。なので、痩せなくていいんです。逆に痩せるとお尻の形って女性らしさを失っていきますので」と、衝撃的な見解を提示する。

やみくもなダイエットや全体的な筋トレではなく「筋肉でどこにつけて、どこにつけないようにするかはわりとコントロールできる」とし、大殿筋の中でも上部・下部、さらに中殿筋、小殿筋といった部位ごとに、個々の骨格に合わせて鍛え分ける緻密なアプローチの重要性を力説する。

また、岡部氏は女性特有の骨格にも言及する。「女性は骨盤が広くて膝が内側に入りやすいので、お尻に効かせるスクワットが難しい」と指摘し、膝関節への負担を減らし股関節中心に動かすトレーニング方法を研究してきたと語る。

高須氏も、現代の若い女性がK-POPアイドルのような細い脚を理想としがちな風潮に触れつつ、岡部氏の理論に感心しきりである。岡部氏の完璧なヒップラインを目の当たりにした高須氏は「こんな素晴らしいお尻があるのかと感動した！最高のお尻です。まさにこれプチバブルですよ！」と大興奮する場面も見られた。

動画の後半では、高須氏自身が岡部氏とバズーカ岡田氏からトレーニング指導を受ける展開となる。お尻トレーニングの奥深さと、専門家によるパーソナルなアプローチの重要性を改めて感じさせる内容である。