75歳を超えてなお現役の武術家・運動科学者として活躍中の高岡英夫氏は、いまでも毎日トレーニングを欠かさない。だが、トレーニング以前に高岡氏が大切にしているのが、身体を「ゆるめる」ということだ。ゆるんでいなければ、どんなに鍛えても身体のパフォーマンスは向上しないからである。数ある「ゆるめる」方法のうち、ここでは特に取り組みやすいものを、高岡氏の著書『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる​』​よ