効率よく脂肪を燃やすには、エネルギーを多く消費する組織である筋肉をしっかりつけることが重要です。ところが、年齢とともに筋肉は減少し、基礎代謝が下がってどんどんやせにくい体に。そこで、筋肉維持に欠かせないたんぱく質と、その代謝を助ける野菜がたっぷり入ったスープをご紹介します。今回カギになる食材は「さばの水煮缶」と「キムチ」。さばの水煮缶は糖質が少なく、高たんぱくな食材。さらに、青魚に多く含まれ、脂肪