更年期とは、閉経を挟んだ前後の約10年間を指します。日本人女性の平均閉経年齢は約50歳ですので、45〜55歳頃ということになります。その期間に起こる、様々な体調不良や情緒不安定などの症状をまとめて更年期障害と呼びます。今回は更年期障害についてと、食べ物のポイントについてあすけん栄養士が解説します。【関連記事】更年期障害を乗り切る「最強食材」総チェック！ 生活習慣もあわせて確認更年期障害とは更年期障害の症