ダイエットや体力づくりを目的として、短時間で高強度な運動を集中的に行うHIIT（ヒット）トレーニングを始める人が増えています。 この記事では、HIITトレーニングとは何か、メリットや効果、おすすめのやり方を解説します。 HIIT（ヒット）トレーニングとは HIIT（ヒット）トレーニングは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の