突然ですが、皆さんは普段、自分の睡眠に満足していますか？睡眠に満足していない多くの人は、「時間」にフォーカスしているせいもあるかもしれません。「〇〇時間しか眠れなかった」など、睡眠時間が少なかったりすると気にしてしまう方も多いようです。ですが、同じ睡眠時間の中でも、「質」を向上させることで、すっきりした目覚めにつなげることができます。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号今回は、タレントと