現代人は何かと忙しいもの。毎日を慌ただしく過ごしていると、イライラしたり、気分が落ち込んだりすることがありますよね。そんな時はマインドフルネスを取り入れて、心身の状態をリセットしていきましょう。 【関連記事】令和を生きる女性のシゴト観を考える。男性に求めるのは「３高」から「４低」へ？！マインドフルネスとはマインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けて、心身を穏やかに整えるメソッドです。1979年に