効率的にやせたいなら、「腸活」を献立に取り入れてみませんか？ここでは平日5日間、1週間分の献立をご紹介。買い物メモもついていますので、真似するだけでやせやすい体に！腸活にとくにおすすめの食材は、☆マークがついています。やせやすい体に！月曜〜金曜の腸活献立の買い物リスト＜肉＞鶏胸肉2枚（400g）豚ひき肉400g＜魚介＞むきエビ250g＜野菜＞ゴボウ3本サニーレタス1個トマト1個セロリ1本オクラ3袋（21