世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。部位別にご紹介しますので、ぜひ日常に取り入れてください。【関連記事】筋トレをしてるのに効果がでない理由とは腹筋簡単に「腹筋」と言われても、筋力が弱い方には少しハードルが高いですよね。今回は、とても簡単に手軽にできる