ダイエットを決心して運動を始めた女性や、筋トレを開始した男性の皆さん、当初のやる気はどこへやら・・・といった具合で三日坊主に終わっていませんか？「今日は疲れたからいいや・・・」という日が1日、また1日と重なって、徐々に運動やトレーニングを辞めてしまう人も多いと思います。そんな皆さんに向けて、運動や筋トレのモチベーションを維持するための極意をご紹介します！ モチベーションはどこからやってくる？