【画像】骨盤が引き締まり、くびれ出現!1日1分おしり筋伸ばすだけダイエット 1/6

座ってお尻浮かせる
  • 座ってお尻浮かせる
  • 腕と上半身をねじる
  • 片手をあげる
  • 上半身をひねる
  • あおむけ足にタオル
  • タオルを足にかけて両手伸ばす

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