包丁もまな板も、火もいりません！やみつき食感の「ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼き」
ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼きを作るのにかかる時間
約30分ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼きのカロリー
約160kcal／1人分ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼きのレシピ
ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼きの材料（3〜4人分／内径23cmオーバル型1台分）
ズッキーニ 1本（可食部200g前後）
Aひき肉 130〜140g(お好みの種類）
Aすりおろしにんにく 1／2（チューブでも可）
A卵 SMサイズ1個
Aパン粉 大さじ1
A顆粒コンソメ 小さじ2
A黒こしょう 適量
ピザ用チーズ 50g
オリーブオイル ひと回し
ズッキーニとひき肉の重ねチーズ焼きの作り方
� ．咼法璽訛泙法�Aを入れて混ざるように揉んで肉だねを作る。
�◆‖冉�容器の上にスライサーを置き、ズッキーニの半量を薄切りにして広げる。
�� �，離咼法璽訛泙粒僂�1cm程切り、�△両紊帽覆蟒个后�（後で、上からおさえるので、大まかな範囲に絞り出せば、大丈夫です。容器の端から端まで絞る必要もありません。）
�ぁ〇弔蠅離坤奪�ーニをスライサーで薄切りにして広げたら、肉だねが平らになるよう、上から軽く押さえる。（熱の通りがムラにならないよう、平らになるようにおさえてください。この時、肉だねの厚さを7〜8mmになる様にし、熱が通りやすくしておきます。）
�ァ．團桐僖繊璽困鮃�げて乗せたら、オリーブオイルを細くひと回しかける。お好みで黒こしょう（分量外）も振る。
�Α．函璽好拭爾�20分、中まで熱が通るまで焼いたら、出来上がり。
焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせてください。透明な肉汁が出ていれば、肉だねにも熱が通っている目安になります。参考にしてください。
耐熱皿とスライサー、ビニール袋があれば、簡単に作れます。調味料も少なく、家庭に常備してあるものがほとんどなので、ぜひ、試してみて下さいね！
しっかり味なので、パンはもちろん、ごはんのおかずにもなりますよ！
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
