by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
- 自律神経の専門家・小林弘幸氏が翌日に疲れを残さない習慣を説いた
- お風呂は39〜40度のぬるめが推奨で、42度では脱水や血液悪化を招く
- 夕食は就寝3時間前までに済ませ、副交感神経優位の状態で眠ることが重要だ