「1日1万歩」に効果はなかった？ジム通い不要な体力のつけ方

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「一日一万歩」を目標にダラダラ歩いてもほとんど効果がない、と識者
  • 体力向上には、動悸や息切れが起こるレベルの運動が必要だという
  • 検証により、早歩きとゆっくり歩きを繰り返す運動が効果的だと分かったそう

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