ジューシーに焼けた鮭と彩り野菜でごちそう感満点の「美食材ぶっこみオーブン焼き」
【画像を見る】ハンパ野菜使い切り＆やせおかず！「豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し」で太らない献立をチェック
月曜に始めて日曜にはウエスト-4cm!?
SNSのフォロワーを多く抱え、バズを連発しているインフルエンサーの「Nちゃん」さんが提案するのは、背徳飯も夜食もお菓子も制限なしの「食べるダイエット」です。
ダイエット中なのに満足感を得られ、ストレスを溜めずにキレイに痩せられると話題のレシピたち。ぜひお試しを！
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■美食材ぶっこみオーブン焼き
冷蔵庫に余っている野菜、魚、肉など正直何でもうまい！！ おすすめはさけ、鶏肉（むねでもももでも）、ミニトマト。オリーブオイルと塩で素材のおいしさが引き立ちます。
簡単すぎて罪深い！
エネルギー：224kcal
#ぶっこみ系、#夜食にGO
■材料（1人分）
生さけ…1切れ
なす…30g
ズッキーニ…40g
玉ねぎ…30g
にんじん…30g
ミニトマト…3個
塩、こしょう…各少々
オリーブオイル…小さじ1と1/2
■作り方
1 さけと野菜はひと口大に切る。
2 耐熱皿に1を並べ、塩、こしょうをふってオリーブオイルを回しかける。180℃に予熱したオーブンで20〜25分焼く。
※本記事で紹介しているのは、食事制限を中心としたダイエット法です。持病がある方や、体調に不安がある方などは、医師と相談のうえ行ってください。
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【著者プロフィール】
Nちゃん
ガッツリ食べても太らないレシピをSNSで発信し、バズを連発させている美容ダイエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンドの繰り返し。続かなくては意味がないと、朝昼晩（おやつ付き）しっかり食べて、お腹も心も満たされる「美人の食べヤセ」メソッドを確立し、減量に成功。
作＝Nちゃん
※本記事はNちゃん著の書籍『あと３〜４キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ７日間プログラム 美人の食べヤセ』から一部抜粋・編集しました。
