胃痛の３大原因とは？痛みの鎮め方と予防法を解説

「度々起こる胃痛に悩まされている」
「胃痛の鎮め方がわからない」

このように悩んでいる方は多いかもしれません。

本記事では、胃痛の原因や痛みの鎮め方、予防法などについて詳しくご紹介します。

慢性的な胃痛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

1．胃痛の原因は大きく3つ

ここからは、胃痛の原因についてご紹介します。（※1）

1‐1．食事ほか
食べ過ぎ、飲み過ぎ、早食いなどにより胃液の分泌をコントロールする自律神経が乱れ、胃の粘膜が炎症することにより、胃痛を引き起こすことがあります。またカフェイン、タバコ、アルコールの過剰摂取、辛いものなど刺激物を必要以上に摂りすぎると胃酸の分泌を活発にし胃の粘膜を荒らすことがあります。こちらも気を付けましょう。

1‐2．ストレス
からだにストレスが加わると神経が刺激され、胃液の分泌が増える、胃の緊張が増すなどの症状がみられ、胃壁が痛みやすくなるとされています。

1‐3．ピロリ菌
胃の内部に生息しているピロリ菌は、胃液を中和する酵素を発生させます。ピロリ菌が胃に感染した場合、初期症状としては胃炎や下痢などが起こり、定着した場合は胃潰瘍、胃がんを引き起こすこともありますので特に注意が必要です。

2．胃痛は病気のサインであることも

胃炎、逆流性食道炎、潰瘍など、胃痛の症状をともなう病気もあります。

慢性的な胃痛に悩まされているという方もいるかもしれませんが、思わぬ病気が隠れていることもあります。中高年男性などで慢性的に市販薬を常飲している方などは、気になるようであればお近くの医療機関を早めに受診するようにしましょう。

3．胃痛の鎮め方と予防方法

ここからは、気になる胃痛の鎮め方や予防方法についてご紹介します。

3‐1．胃痛の鎮め方
カイロをはる、腹巻きをするなど、胃を温めて血流促進をはかるといいでしょう。また、胃酸の分泌過多により痛みが起きているときは、アルカリ性である白湯を飲むと中和されることが多いです。

3‐2．胃痛を予防する方法
早食いや大食い、過度な飲酒を避ける、適度に息抜きの時間をとり、夜はぐっすり眠るなど、ストレスをため込まないような生活を心がけることが、胃痛の予防につながります。

4．胃の不調には漢方薬を取り入れるのもおすすめ（情報提供：あんしん漢方）

胃の痛みや不快感が続くときには、内側からの改善を目指す漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬の中には、「胃痛」に効果が認められているものもあり、消化器内科でも処方されています。
胃痛は、暴飲暴食だけでなく、自律神経の乱れやストレス、冷えによる胃腸の働きの低下が原因と考えられます。

胃の痛みに悩む方は、鎮痛作用を含む漢方薬に加えて

・胃を温め、冷えによる消化不良を改善する
・胃腸の消化吸収機能を回復させる
・ストレスによる胃もたれや胃痛を改善する

といった作用のある漢方薬で、根本からの改善を目指すのもおすすめです。

漢方薬は自然由来の成分でできているため、一般的に副作用が少ないという特徴があります。また、ひとつの症状に対して強い効果を発揮する西洋薬とは異なり、体質改善や症状の根本改善を目的としているという特徴もあります。
さらに漢方薬は、毎日決められた量を飲むだけでいいため、食事制限や運動などの手間がなく、続けやすいという利点もあります。

＜胃の痛みに悩む方におすすめの漢方薬＞

・六君子湯（りっくんしとう）：胃腸が弱く胃がもたれて食べられない方や、疲れやすい方におすすめの漢方薬です。胃痛や胃炎、消化不良にもアプローチすることができます。

・半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）：ストレスや疲労が原因となる胃痛に悩む方におすすめの漢方薬です。みぞおちがつかえた感じの症状や、胸焼けにも用いられます。

漢方薬に興味があるけれど、どんなものが自分にあっているのかわからない、と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。自分にあった漢方薬を選ばなければ、思ったような効果が得られないどころか、副作用が生じてしまう恐れもあります。

自分にどのような漢方薬があっているのか知りたい方は、インターネット相談窓口を設けている「あんしん漢方」のようなサービスを利用して、薬効や副作用、漢方薬との相性、日常生活の養生法などを相談してみるという方法もあります。

●あんしん漢方

5．胃痛の原因を知り、しっかり対策しよう！

胃痛の原因や鎮め方を知ることで、しっかりと対策をすることができます。ストレスをため込まないようにする、食生活を改善するなど、できることから始めてみてはいかがでしょうか。

また、手軽にできる解決方法として、漢方薬の服用もおすすめです。

（※1）健康長寿ネット「胃十二指腸潰瘍」公益財団法人長寿科学振興財団

[文：あんしん漢方]

医師　木村 眞樹子（きむらまきこ）

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。
自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。