夏は汗でかゆくなる・・・対策は？

　気温が上がるにつれて、汗の分泌量も増えます。汗をかくと不快に感じるだけでなく、肌がかゆくなったり、赤いブツブツができたりしてしまうことも。

今回は、汗をかくと肌がかゆくなる原因と対策法についてご紹介します。

汗をかくとかゆくなるのはなぜ？

汗をかくことで起こる皮膚トラブルの代表的なものが「あせも」と「汗かぶれ」です。それぞれの原因についてみていきましょう。

●汗管が詰まることで起こる「あせも」
よく知られている「あせも」は、たくさん汗をかいた後に汗管（汗を排出する管）が一時的に詰まり、皮膚の中に汗がたまることで生じるトラブルです。かゆみや赤いブツブツなどの炎症を起こします。

●肌そのものに原因がある「汗かぶれ」
身体から排出された汗には、ごく微量の塩分やアンモニアが含まれています。これらが肌を刺激して、ピリピリ・チクチクとしたかゆみや痛みが出たものが「汗かぶれ（汗あれ）」です。

健康な肌にはもともと、外部刺激から肌を守るバリア機能が備わっています。しかし、乾燥や紫外線によるダメージなどによって肌のバリア機能が低下していると、ちょっとした刺激にも敏感に反応してしまい、汗かぶれを生じやすくなります。

汗によるかゆみの対処法

●皮膚を清潔に保つ
汗をかいたときは、こまめに拭き取ったり、ぬるめのシャワーで流したり、皮膚を清潔に保ちましょう。その際、肌をゴシゴシこするのは禁物です。

●適度な保湿をする
シャワーや入浴後は肌が乾燥しやすくなっています。皮膚のバリア機能を高めるためにも、保湿効果のあるローションやクリームなどを塗って、肌にうるおいを与えましょう。

●かゆみを放っておかない
かゆみを我慢できずにかいてしまうと、かゆみ物質のヒスタミンが放出されて、ますますかゆみが強くなる負のスパイラルに陥りがちです。

かゆいときは、市販のかゆみ止めを使いましょう。また、保冷剤などで冷やすと、かゆみが和らぎます。それでもかゆみが長引くようであれば皮膚科を受診してください。

【参考】
「汗をかくと肌がかゆい！かゆみが起こる原因と対処方法」．医肌研究所｜医師監修の肌ケア情報サイト
https://medical.shiseido.co.jp/ihada-lab/article/ih34.html(参照 2021-06-22)
「大人の夏の肌荒れは「あせも」じゃないかも… 放置すると危険な「汗あれ」とは？」．Oggi.jp
https://oggi.jp/193123(参照 2021-06-22)
「汗でカユい！それ、「あせも」だけではない？原因と対策は」．田辺三菱製薬
https://hc.mt-pharma.co.jp/hifunokoto/solution/114(参照 2021-06-22)

「文：けんこうフィットNEWS 」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。