頭を洗う？髪を洗う？正しい洗い方で健康的な美しい髪を目指そう
頭と髪を洗うとき、髪だけ洗っている人は要注意。しっかりと汚れを落とせていないかもしれません。今回の記事では、正しい頭と髪の洗い方をご紹介しましょう。
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頭と髪を正しく洗わないとどうなる？
頭と髪を洗う際は、特に頭皮の毛穴回りを清潔にすることが重要です。頭皮が汚れていると、毛穴に詰まった皮脂が酸化して、毛根にダメージを与え、かゆみ・臭い・抜け毛の原因になったり、健康的できれいな髪が育たなくなったりしてしまいます。髪だけでなく頭皮も含めて、正しく洗うことが大切です。
頭と髪を正しく洗わないとどうなる？
【ステップ1】事前にブラッシングする
入浴前にブラッシングすることで、大きなホコリや汚れを落とすとともに、髪の絡まりをときます。絡まったまま髪を濡らすと、洗っている最中に指に引っかかって抜けてしまうことがあります。
【ステップ2】お湯だけで頭皮と髪を洗い流す
シャンプーを付ける前に、お湯で頭皮と髪を洗います。指の腹を使って頭皮を丁寧にもみながら洗いましょう。お湯の温度は37〜38度くらいが目安です。熱すぎると、頭皮の油分が取れすぎてしまい、乾燥やかゆみの原因になります。
【ステップ3】シャンプーを手のひらで泡立てる
シャンプーを手に取ったら、まず手のひらで泡立てましょう。液体のまま頭に付けて泡立てると、髪をゴシゴシとこすりがちになり、髪のキューティクルにダメージを与えやすくなります。
【ステップ4】マッサージするように頭皮を洗う
泡立てたシャンプーを頭全体になじませるようにして、頭皮を洗います。手で頭を覆うようにし、指の腹を頭皮に密着させて、頭皮をもむようにマッサージしながら洗いましょう。指を立てて頭皮をこすったり、爪を立てたりすると、泡立たないだけでなく、頭皮を痛めてしまうので注意が必要です。
【ステップ5】髪を根本から上にかき上げるようにして洗う
髪は、根本から毛先へ、上へかき上げるようにして洗うことで、効果的に汚れを落とせます。毛先部分はダメージを受けやすいため、こすらないようにし、泡を含ませるくらいにとどめましょう。
【ステップ6】シャンプーを念入りに洗い流す
泡がなくなるまでしっかりとシャンプーを洗い流します。ステップ2と同様に、頭皮をマッサージしながら行うのがポイントです。流し残してしまうと、肌荒れの原因になります。
髪のトラブルに悩んでいる人は、頭と髪の正しい洗い方を実践するだけで、状況が改善するかもしれません。髪だけでなく頭皮も丁寧に洗って、健康的で美しい髪を目指しましょう。
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
