1回20分でダイエット！忙しくてもOKな渋谷の時短ジムに潜入☆【109writer’s STYLE／maho#02】
いろんなテイストのアイテムを取り扱う『spinns.bis』のオトナカワイイ代表mahoちゃんをPICK UPする連載！
第2回目は、仕事やプライベートに忙しいmahoちゃんでも通える渋谷の時短ジムに潜入ー！
『エクササイズコーチ 渋谷店』に行ってきました！
今回訪れたのは『エクササイズコーチ 渋谷店』。109から5分ほど歩いたところにあるフィットネスジムです。ほかのジムと何が違うかと言うと、1回のトレーニング時間がたった20分でOKだということ！
時短のヒミツは“人工知能”搭載のマシン！
20分でOKな理由は、人工知能が搭載された最先端のトレーニングマシンにありました。最初にこのマシンで全力でトレーニングすると、マシンがその人の力を記憶して、次からは最適な負荷を自動でセッティングしてくれるんだそう。
このスクリーンに出ている緑のラインが人工知能が導き出したmahoちゃんの理想の負荷。黄色のラインが自分の状況なので、この緑から外れないようにトレーニングを行っていきます。
トレーニングスタート☆
普段ほとんど運動もしてなくて、ジムにも通っていないというmahoちゃん、緊張気味。
始まると一気に真剣モードに！「ヤバイ！めちゃくちゃしんどい!!!!」とのことで、顔からそれが溢れ出てます（笑）マシンは全力のトレーニングを基準に負荷を設定してるから、かなりキツイみたい…！
◯◯回×3セットみたいなのが普通だけど、ここではベストな負荷でやるから8回×1セットでいいのも時短のヒミツ。もちろんラクじゃないけど、1セットでいいっていうのは気持ち的に嬉しい♪
パーソナルだから、ジム慣れしてないmahoちゃんでも大丈夫！
『エクササイズコーチ』はパーソナルトレーニングだから、ジム初心者でもマシンの使い方や正しいトレーニング方法をしっかり教えてもらえて安心！
「トレーナーさんとマンツーマンだし、自動で負荷を設定してくれるマシンだなんて、絶対サボれない（笑）でも自分ひとりだと間違えた姿勢でやってたり、ラクしようと思っちゃうから、それができないっていうのもおすすめポイントかも。」
20分でも効果ありまくり！明日は絶対筋肉痛（笑）
あっという間に20分間のトレーニング終了！
「めっちゃキツかったー！20分だけなのに、こんなに体に効くなんて…！続けたらマジで痩せそう!!」
空調が効いている室内なので、20分のトレーニングではほとんど汗もかかないそう！しかもウェアは無料レンタルなので、手ぶらで行けるのも◎。30分時間が空いたときなども気軽に行けちゃいます♡
“忙しい”を言い訳するのはもう終わり！これからは時間をかけずにダイエットしましょうー!!
次回は、mahoちゃんのデニムスタイルを紹介！
手持ちデニムですぐにマネできるコーデばかり！お楽しみにー☆
〈Photo：Teruo Horikoshi（TRON） Edit＆Text：Kasumi Ito（vivace）〉
住所：東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
電話：03-6455-2851
営業時間：7〜23：00（最終受付22:30）
