1回20分でダイエット!忙しくてもOKな渋谷の時短ジムに潜入☆【109writer’s STYLE/maho#02】

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いろんなテイストのアイテムを取り扱う『spinns.bis』のオトナカワイイ代表mahoちゃんをPICK UPする連載!
第2回目は、仕事やプライベートに忙しいmahoちゃんでも通える渋谷の時短ジムに潜入ー!

『エクササイズコーチ 渋谷店』に行ってきました!

今回訪れたのは『エクササイズコーチ 渋谷店』。109から5分ほど歩いたところにあるフィットネスジムです。ほかのジムと何が違うかと言うと、1回のトレーニング時間がたった20分でOKだということ!

普通のジムだと最低1時間くらいのトレーニングは当たり前なので、20分っていうのは驚愕なんです!!

時短のヒミツは“人工知能”搭載のマシン!

20分でOKな理由は、人工知能が搭載された最先端のトレーニングマシンにありました。最初にこのマシンで全力でトレーニングすると、マシンがその人の力を記憶して、次からは最適な負荷を自動でセッティングしてくれるんだそう。

このスクリーンに出ている緑のラインが人工知能が導き出したmahoちゃんの理想の負荷。黄色のラインが自分の状況なので、この緑から外れないようにトレーニングを行っていきます。

トレーニングスタート☆

普段ほとんど運動もしてなくて、ジムにも通っていないというmahoちゃん、緊張気味。

始まると一気に真剣モードに!「ヤバイ!めちゃくちゃしんどい!!!!」とのことで、顔からそれが溢れ出てます(笑)マシンは全力のトレーニングを基準に負荷を設定してるから、かなりキツイみたい…!

◯◯回×3セットみたいなのが普通だけど、ここではベストな負荷でやるから8回×1セットでいいのも時短のヒミツ。もちろんラクじゃないけど、1セットでいいっていうのは気持ち的に嬉しい♪

パーソナルだから、ジム慣れしてないmahoちゃんでも大丈夫!

『エクササイズコーチ』はパーソナルトレーニングだから、ジム初心者でもマシンの使い方や正しいトレーニング方法をしっかり教えてもらえて安心!

「トレーナーさんとマンツーマンだし、自動で負荷を設定してくれるマシンだなんて、絶対サボれない(笑)でも自分ひとりだと間違えた姿勢でやってたり、ラクしようと思っちゃうから、それができないっていうのもおすすめポイントかも。」

20分でも効果ありまくり!明日は絶対筋肉痛(笑)

あっという間に20分間のトレーニング終了!
「めっちゃキツかったー!20分だけなのに、こんなに体に効くなんて…!続けたらマジで痩せそう!!」

空調が効いている室内なので、20分のトレーニングではほとんど汗もかかないそう!しかもウェアは無料レンタルなので、手ぶらで行けるのも◎。30分時間が空いたときなども気軽に行けちゃいます♡

“忙しい”を言い訳するのはもう終わり!これからは時間をかけずにダイエットしましょうー!!

次回は、mahoちゃんのデニムスタイルを紹介!
手持ちデニムですぐにマネできるコーデばかり!お楽しみにー☆

〈Photo:Teruo Horikoshi(TRON) Edit&Text:Kasumi Ito(vivace)〉
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INFORMATION
店名:エクササイズコーチ 渋谷店
住所:東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
電話:03-6455-2851
営業時間:7〜23:00(最終受付22:30)