秋刀魚の驚くべき効果効能

　本日は秋刀魚の栄養について調べてみました。

　さんまには、ＤＨＡ・ＥＰＡをはじめ、ビタミン類、カルシウム、鉄分の栄養が含まれています。

とくにＥＰＡやビタミン類は美肌には欠かせない栄養素なので、お肌に悩みがある人にもオススメです。

☆ＤＨＡ・ＥＰＡとは？
ＤＨＡ・ＥＰＡは体に必ず必要である必須脂肪酸（栄養素）になります。

必須脂肪酸は、体内では生成されませんので食事から摂る必要があります。

ＤＨＡ（Docosahexaenoic Acid）　ドコサヘキサエン酸
脳の発達維持・記憶力向上・脳の老化防止・善玉コレステロール増加

ＥＰＡ（Eicosa Pentaenoic Acid）　エイコサペンタエン酸
血液サラサラ・糖尿病の合併症解消・鎮静作用・抗腫瘍作用

脳の発達にも良い栄養素が豊富に含まれているため、育ち盛りのお子さんにもぴったり！
癖のない味で非常に食べやすい味なので、きっと好んで食べてくれると思いますよ！

さんまには６つの効能があります。

1. 血液をサラサラにする
2. 血糖値を下げる
3. 脳の発達を促す、ボケ防止
4. ガンや生活習慣病予防
5. ホルモンのバランスを整える
6. 丈夫な骨と体をつくり、貧血を予防する

素晴らしい効能がたくさんですね！
毎日でも食べたいくらい美味しいのに、こんな健康にいいとは嬉しい限りです。

お肌にも、身体にも！

両方に効果があるなんてとても魅力的です！！！

[文：meilong　スタッフ]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

meilong　院長・石川美絵（いしかわ・みえ）

大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。

世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。

千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。