いい睡眠で全身をメンテナンス 美しくなるための安眠のコツ5つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 疲労回復や肌の再生を促進する、安眠のコツ5つを紹介しています♪
  • 寝る前のストレッチ、足もとを温める、スマホややパソコン、TVから離れる
  • その日起こった良いできごとを思い出す、空腹が気になったらホットミルク

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