「今日も残業か……」毎日頑張っているのに、なかなか仕事がはかどらない、評価されない、なんて悩んでいる人も筆者だけじゃないはず。なんとなくいつも疲れている、ぼやっと眠い、集中力が低下しがち、アウトプットの質が悪くなる……こんな症状がある人は要注意!実は、睡眠に問題があるのかもしれない。『「いつも眠い〜」がなくなる快眠の3法則』(菅原洋平著/メディアファクトリー)によれば、眠気の素となる「睡眠物質」
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「今日も残業か……」毎日頑張っているのに、なかなか仕事がはかどらない、評価されない、なんて悩んでいる人も筆者だけじゃないはず。なんとなくいつも疲れている、ぼやっと眠い、集中力が低下しがち、アウトプットの質が悪くなる……こんな症状がある人は要注意!実は、睡眠に問題があるのかもしれない。『「いつも眠い〜」がなくなる快眠の3法則』(菅原洋平著/メディアファクトリー)によれば、眠気の素となる「睡眠物質」