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「寝る前のスマホがやめられない」解決するために大事な4つの習慣

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 寝る前のスマホがやめられないを解決する習慣を医師と整体師に聞いた
  • ブルーライトが目や脳によくないため、スマホを見ない方がいいという
  • 本を読んで光を浴びないようにする、好きな写真集やマンガでリラックスする
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