性別を問わず、60代の後半からは便秘に悩む人が増えてくるという（写真：PanKR／PIXTA）性別を問わず、60代の後半から悩む人が増えてくる便秘。その理由は腸内細菌の環境がガラリと変わる「60歳の壁」にあると、文教大学健康栄養学部教授の笠岡誠一氏は指摘します。また、笠岡氏によれば、「腸活」は便秘の解消だけではなく、大腸がんのリスクを減らすなど、多くの健康効果をもたらすそうです。※本稿は、笠岡氏の著書『9割の人が